吃桃可預(yù)防產(chǎn)后媽媽缺鐵性貧血

  桃的種類很多,有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等,而一提到桃子,大家可能就會聯(lián)想到“壽桃”、“仙桃”等,可見桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果。

  桃與母乳

  桃富含的鐵元素,可以有預(yù)防產(chǎn)后媽媽的缺鐵性貧血,使乳汁中的鐵含量升高,使寶寶的身體更加強(qiáng)健。

  營養(yǎng)分析

  每100克的桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿l、素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克,尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。

  桃中含鐵量很高,在水果中幾乎能占居首位,所以吃桃能防治貧血。

  桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

  桃子性溫,能夠活血、潤腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò),所以常吃桃子可以強(qiáng)身健體,延年益壽。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用??捎糜诓『?、產(chǎn)后氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。

  桃含鉀多,含鈉少,能有效防止水腫。

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